Artikel: Tipps für Ihre Neujahrsvorsätze 2023
Tipps für Ihre Neujahrsvorsätze 2023
Die chaotischen, gemütlichen Weihnachtstage liegen hinter uns und die Sektgläser von der Silvesterfeier sind wieder im Schrank. Es ist an der Zeit, das Jahr 2023 kraftvoll zu beginnen, indem Sie einige Neujahrsvorsätze zu Papier bringen. Sind Sie der Typ, der sich nicht an Neujahrsvorsätze hält? Lass dies das Jahr sein, um das zu ändern. Wie? Sie werden es in diesem Artikel entdecken!
Neujahrsvorsätze 2023
Wir machen es dieses Jahr ganz anders. Nach einem Jahr, in dem jeden Tag negative Themen vorbeizogen, ist 2023 das Jahr, um mehr Positivität in Ihr Leben zu bringen. Wie geht das? Indem Sie Ihre Neujahrsvorsätze zu Papier bringen, die zu Ihren persönlichen Zielen passen. Stellen Sie sicher, dass diese Ziele so klein wie möglich sind, damit Sie sich das ganze Jahr über neue Ziele setzen und mehrere Gelegenheiten haben, die erreichten Ziele zu feiern.
„Wusstest du … es dauert nur 21 Tage, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln?“
Halten Sie an den Vorsätzen für das neue Jahr fest
Wenn Sie am 1. Januar anfangen, Ihre Vorsätze umzusetzen, werden Sie es um den 21. Januar 2023 herum nicht besser wissen. Schließlich dauert es nur 21 Tage, um eine neue Gewohnheit anzunehmen, aber wie behalten Sie Ihre Motivation in diesen ersten drei Wochen? Wer dieses Jahr beispielsweise öfter ins Fitnessstudio gehen möchte, um sich sowohl mental als auch körperlich zu stärken, kann folgende Tipps anwenden:
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Reservieren Sie feste Zeiten, zu denen Sie trainieren möchten. Morgen- und Abendsitzungen haben unterschiedliche Vor- und Nachteile.
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Ziehe an den Tagen, an denen du ins Fitnessstudio gehst, deine Trainingskleidung an. Dies wird Sie motivieren, durchzuhalten und tatsächlich ins Fitnessstudio zu gehen.
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Bestimmen Sie, wie Sie sich dafür belohnen, dass Sie sich an Vorsätze halten. Wenn Sie zum Beispiel ins Fitnessstudio gegangen sind, haben Sie sich danach eine nahrhafte und leckere Mahlzeit verdient.
Bauen Sie eine Routine auf, die für Sie funktioniert
Der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil ist die Balance zwischen Arbeit, Familie und exklusiver Zeit für sich selbst. Wenn Sie ständig arbeiten und sich nicht viel Zeit für etwas anderes nehmen, wird es seinen Tribut fordern. Der beste Weg, dieses Gleichgewicht zu finden, besteht darin, eine Routine aufzubauen, die für Sie und Ihre persönliche Situation gut funktioniert. Das Wichtigste dabei ist, dass Sie Ihre eigenen Grenzen wahren. Übe dieses Jahr zum Beispiel, dir Zeit für dich selbst zu reservieren oder fang an, öfter Nein zu sagen. Das macht es einfacher, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, damit Sie Ihre guten Vorsätze weiter verfolgen können.
Setzen Sie sich dieses Jahr an die erste Stelle
Gute Vorsätze funktionieren nur, wenn man selbst ein positives Gefühl dafür hat. Bist du zum Beispiel nicht gerne im Fitnessstudio, möchtest aber dieses Jahr deinen Körper stärken? Dann können Sie auch in Heimübungen wie Yoga, Pilates und sogar Seilspringen eintauchen. Auch zu Hause motiviert das Anziehen von Sportkleidung zum Training. Auch wenn Sie zum Sport zu Hause bleiben, sollten Sie sich daher Sportkleidung zulegen, in der Sie sich wohlfühlen.
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Belohnen Sie sich für das Erreichen von Zielen
Belohnungen sind nicht immer anfassbar und sie müssen nicht teuer sein. Eine Belohnung kann so einfach sein, wie sich selbst „gut gemacht“ zu sagen oder sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, um sich eine wohlverdiente Ruhe zu gönnen. Belohnungen können viele Formen annehmen, aber vor allem sollten sie sich gut anfühlen und Ihnen das Gefühl geben, erfüllt zu sein. Es ist auch wichtig, dass Sie sich für jedes erreichte Ziel belohnen und nicht nur für große Ziele wie 5 Kilo abnehmen oder eine große Aufgabe erledigen.
Es ist wichtig, dass Sie sich für das Erreichen Ihrer Ziele und Meilensteine belohnen. Denn wenn Sie sich nicht belohnen, haben Sie das Gefühl, alles umsonst zu tun. Entscheiden Sie deshalb jetzt, wie Sie sich für all Ihre harte Arbeit im Januar belohnen und stellen Sie sicher, dass es möglich ist, sich diese Belohnung auch zu geben. Verbinden Sie zum Beispiel ein Sparziel mit Ihren guten Vorsätzen und stecken Sie ein paar Euro in ein geschlossenes Sparschwein, wenn Sie Ihren guten Vorsatz erfüllt haben. So können Sie sicher sein, dass Sie sich nach Erreichen eines Ziels belohnen können.
