Conseils pour vos résolutions du Nouvel An en 2023

Résolutions du Nouvel An en 2023

Gardez vos résolutions du Nouvel An

Si vous commencez à appliquer vos résolutions le 1er janvier, vous ne verrez pas de différence avant le 21 janvier 2023. Après tout, il ne faut que 21 jours pour adopter une nouvelle habitude, mais comment garder votre motivation pendant ces trois premières semaines ? Par exemple, si vous souhaitez aller plus souvent à la salle de sport cette année pour vous renforcer à la fois mentalement et physiquement, vous pouvez appliquer les conseils suivants :

• Réservez des horaires fixes pour vos séances d'exercice. Les séances du matin et du soir présentent des avantages et des inconvénients différents.

• Mets ton vêtements de sport les jours où vous allez à la salle de sport. Cela vous motivera à persévérer et à vraiment vous rendre à la salle.

• Déterminez comment vous récompenser pour avoir respecté vos résolutions. Par exemple, si vous êtes allé à la salle de sport, vous méritez un repas nutritif et délicieux ensuite.

Bien sûr, ces conseils ne s'appliquent pas uniquement aux personnes qui souhaitent faire plus d'exercice en 2023. Par exemple, si vous voulez arrêter de fumer, il est utile de satisfaire l'envie de cigarette avec un verre d'eau. Il suffit de remplacer la mauvaise habitude par une bonne habitude pour que vos résolutions durent plus longtemps.

Construisez une routine qui vous convient

La clé d'un mode de vie sain est de trouver un équilibre entre le travail, votre famille et du temps exclusif pour vous-même. Si vous travaillez constamment et que vous ne consacrez pas beaucoup de temps à autre chose, cela finira par se faire sentir. La meilleure façon de trouver cet équilibre est de construire une routine qui fonctionne bien pour vous et votre situation personnelle. La chose la plus importante ici est de protéger vos propres limites. Cette année, par exemple, entraînez-vous à réserver du temps pour vous-même ou commencez à dire non plus souvent. Cela facilite le fait de vous mettre en priorité, afin que vous puissiez continuer à suivre vos bonnes résolutions.

Mettez-vous en premier cette année

Les bonnes résolutions ne fonctionnent que si vous avez vous-même un sentiment positif à leur égard. Par exemple, vous n'aimez pas aller à la salle de sport, mais vous souhaitez renforcer votre corps cette année ? Alors vous pouvez aussi vous adonner à des exercices à domicile comme le yoga, le pilates et même la corde à sauter. Chez vous aussi, enfiler une tenue de sport vous motive à faire une séance d'entraînement. Par conséquent, même si vous restez à la maison pour faire de l'exercice, procurez-vous des vêtements de sport dans lesquels vous vous sentez à l'aise.

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Récompensez-vous pour avoir atteint vos objectifs

Les récompenses ne sont pas toujours tangibles et elles n'ont pas besoin d'être coûteuses. Une récompense peut être aussi simple que de se dire "bien joué" ou de prendre un peu de temps libre au travail pour profiter d'un repos bien mérité. Les récompenses peuvent prendre de nombreuses formes, mais le plus important est qu'elles vous fassent du bien et vous apportent un sentiment d'accomplissement. Il est également important de vous récompenser pour chaque objectif atteint et pas seulement pour les grands objectifs comme perdre 5 kilos ou terminer un gros projet.

Il est important de se récompenser pour avoir atteint ses objectifs et ses étapes clés. Parce que si vous ne vous récompensez pas, vous avez l'impression de tout faire pour rien. Par conséquent, décidez dès maintenant comment vous allez vous récompenser pour tout votre travail acharné en janvier et assurez-vous que cette récompense soit réalisable. Par exemple, combinez un objectif d'épargne avec vos bonnes intentions et mettez quelques euros dans une tirelire fermée lorsque vous avez tenu votre bonne résolution. De cette façon, vous pouvez être sûr de pouvoir vous récompenser après avoir atteint un objectif.